10 cách giải rượu nhanh, tỉnh táo, an toàn sức khỏe

Rượu bia là một phần không thể thiếu trong nhiều dịp lễ hội, những buổi tiệc tùng, gặp gỡ bạn bè, đối tác. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn có thể dẫn đến tình trạng say rượu, gây ra cảm giác khó chịu, đau đầu, buồn nôn, chóng mặt và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy làm thế nào để giải rượu nhanh chóng, hiệu quả và an toàn? Say rượu nên uống gì?

Việc lựa chọn đúng loại đồ uống có thể giúp quá trình giải rượu diễn ra nhanh hơn. Bài viết này sẽ chia sẻ chi tiết 10 cách giải rượu đã được chứng minh, giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo.

>>> Xem thêm bài viết cùng chủ đề: Uống 1 cốc bia có bị phạt nồng độ cồn?

1. Nước lọc – Bù nước là yếu tố then chốt:

Rượu có tính lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước nhanh chóng. Mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng khó chịu của say rượu. Vì vậy, việc bù nước là cực kỳ quan trọng.

• Uống nước lọc: Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất. Hãy uống nhiều nước lọc trước, trong và sau khi uống rượu.
• Nước điện giải: Các loại nước điện giải (như Oresol) giúp bù lại lượng khoáng chất bị mất do rượu, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

2. Nước dừa tươi – “Thần dược” giải rượu tự nhiên:

Nước dừa chứa nhiều chất điện giải, kali và các khoáng chất thiết yếu khác, giúp cân bằng điện giải trong cơ thể, bù đắp lượng chất bị mất do rượu. Ngoài ra, nước dừa còn giúp làm dịu dạ dày và giảm cảm giác buồn nôn. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho câu hỏi say rượu nên uống gì.

3. Trà gừng – Giúp làm ấm cơ thể:

Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, kích thích tiêu hóa và giảm buồn nôn. Trà gừng ấm pha thêm một chút mật ong sẽ là một thức uống tuyệt vời giúp bạn giải rượu nhanh chóng và giảm các triệu chứng khó chịu do rượu gây ra. Ngoài ra, mật ong chứa fructose, giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa rượu trong cơ thể.

4. Trái cây tươi – Vitamin và khoáng chất tự nhiên:

Trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau khi uống rượu. Một số loại trái cây đặc biệt hiệu quả:

• Chuối: Chứa nhiều kali, giúp bù đắp lượng kali bị mất do rượu.
• Cam, quýt: Giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giải độc gan.
• Dưa hấu: Giúp bù nước và điện giải.

5. Sữa tươi – Giảm hấp thụ rượu:

Sữa chứa protein và chất béo, giúp làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu, từ đó giảm tác động của rượu lên cơ thể. Uống một ly sữa trước hoặc sau khi uống rượu có thể giúp giảm thiểu tình trạng say.

6. Nước chanh mật ong – Giải pháp toàn diện:

Sự kết hợp giữa chanh và mật ong mang lại hiệu quả giải rượu tuyệt vời. Chanh chứa axit citric giúp trung hòa cồn, còn mật ong cung cấp fructose giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Đây cũng là một câu trả lời tốt cho câu hỏi say rượu nên uống gì.

7. Nghỉ ngơi hợp lý – Dành thời gian cho cơ thể phục hồi:

Khi say rượu, cơ thể cần thời gian để phục hồi. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ, tránh các hoạt động gắng sức hay hoạt động mạnh.

8. Cháo loãng hoặc súp/canh – Dễ tiêu và bổ dưỡng:

Ăn cháo loãng hoặc súp/canh sau khi uống rượu giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không gây áp lực lên hệ tiêu hóa.

9. Tránh các chất kích thích khác:

Khi đang say rượu, bạn nên tránh các chất kích thích khác như cà phê, thuốc lá vì chúng có thể làm tình trạng say trở nên tồi tệ hơn.

10. Nước ép rau cần – Giải rượu cấp tốc:

Rau cần như một “liều thuốc tự nhiên” giúp giải độc cồn nhờ hàm lượng vitamin B cao. Để tận dụng tối đa công dụng này, bạn xay rau cần với nước ấm và một chút đường, lọc bỏ bã và dùng phần nước cốt. Nước ép rau cần không chỉ giúp bạn thoát khỏi cơn say mà còn xoa dịu những cơn đau đầu, chóng mặt khó chịu.

Lưu ý:

• Các cách giải rượu trên chỉ mang tính tham khảo. Nếu tình trạng say rượu quá nặng, hãy đến bệnh viện để được cấp cứu.
• Không nên lạm dụng các cách giải rượu, vì chúng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
• Nếu bạn đang lái xe, không nên uống rượu.

Bạn Uống Tôi Lái – Giải pháp di chuyển an toàn sau những cuộc vui:

Sau những cuộc gặp gỡ, tiệc tùng, việc lái xe khi đã uống rượu bia là vô cùng nguy hiểm và vi phạm luật giao thông. Để đảm bảo an toàn cho bản thân và mọi người xung quanh, dịch vụ BUTL cung cấp giải pháp tài xế lái hộ chuyên nghiệp, đưa bạn về nhà an toàn.

Chỉ cần vài thao tác đơn giản trên điện thoại, tài xế sẽ đến tận nơi, lái xe đưa bạn về nhà bằng chính phương tiện của bạn một cách an toàn. Điều này không chỉ giúp bạn tuân thủ Nghị định 100 về xử phạt vi phạm nồng độ cồn mà còn mang lại sự an tâm tuyệt đối.

Say rượu có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe. Áp dụng 10 cách giải rượu trên sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất vẫn là uống rượu có trách nhiệm và biết điểm dừng. Hãy kết hợp các biện pháp trên với việc sử dụng dịch vụ Bạn Uống Tôi Lái – BUTL để bảo vệ sức khỏe và sự an toàn của bản thân sau mỗi cuộc vui.