Văn hóa nhậu đã trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống xã hội của người Việt Nam. Những buổi gặp mặt bạn bè, sum họp gia đình, liên hoan công ty, gặp gỡ đối tác… hiếm khi thiếu vắng sự hiện diện của những chai bia, ly rượu. Tuy nhiên, uống quá nhiều bia có thể dẫn đến say xỉn và gây ra nhiều bất tiện.

Nếu bạn muốn tìm cách uống bia không say, cùng Bạn Uống Tôi Lái khám phá 8 bí quyết được đúc kết từ kinh nghiệm dân gian và kiến thức khoa học qua bài viết dưới đây, giúp bạn có được “đô” bất tử trên bàn nhậu nhé!

1. Lót dạ trước khi “nhập tiệc”

Một trong những nguyên tắc vàng khi uống bia rượu là không bao giờ để bụng đói. Thức ăn đóng vai trò như một “lá chắn” bảo vệ dạ dày, làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào máu. Trước khi nâng ly, bạn nên lót dạ bằng một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, ưu tiên các món ăn giàu protein (thịt, cá, trứng,…) và carbohydrate (cơm, bún, miến,…). Protein giúp tạo lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày, trong khi carbohydrate cung cấp năng lượng, giúp cơ thể chống chọi với tác động của cồn.

>>> Xem thêm: Mức phạt nồng độ cồn mới nhất

2. Không uống quá nhanh

Gan là cơ quan chịu trách nhiệm chính trong việc chuyển hóa cồn. Uống bia quá nhanh, nồng độ cồn trong máu tăng đột ngột sẽ khiến gan bị quá tải, không kịp xử lý, dẫn đến tình trạng dễ bị say. Hãy nhâm nhi từng ngụm nhỏ, vừa uống vừa trò chuyện, tạo điều kiện cho gan hoạt động hiệu quả, phân giải cồn từ từ sẽ giúp bạn giữ được sự tỉnh táo.

>>> Xem thêm bài viết xu hướng: Uống 1 cốc bia có bị phạt không?

Bạn Uống Tôi Lái – BUTL – Giải pháp “cứu cánh” khi không thể tự lái xe

Chỉ với vài thao tác đơn giản, bạn sẽ được kết nối với một tài xế chuyên nghiệp, đưa bạn về nhà an toàn trên chính chiếc xe của mình. BUTL không chỉ là sự lựa chọn thông minh cho cá nhân, mà còn góp phần xây dựng văn hóa giao thông an toàn, văn minh.

Dịch vụ lái xe hộ của Bạn Uống Tôi Lái đã có mặt trên rất nhiều tỉnh thành Việt Nam. Click và tải APP ngay hôm nay, tài xế của chúng tôi đã sẵng sàng đưa bạn và xe của bạn về nhà an toàn!

3. Uống bia cùng với nước để cân bằng

Bia có tính lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước, gây ra các triệu chứng như khô miệng, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi. Vì vậy, hãy uống xen kẽ nước lọc hoặc nước ép trái cây với bia để bù nước cho cơ thể, giúp làm loãng nồng độ cồn trong máu, giảm thiểu tác hại của rượu bia và giữ cho bạn tỉnh táo hơn.

>>> Xem bài viết: Các cách giải rượu nhanh

4. Không uống thêm khi đã thấy say

Khi đã có dấu hiệu lâng lâng, chếnh choáng, hãy dừng lại ngay lập tức. Tiếp tục uống thêm bia sẽ chỉ khiến cơ thể bạn thêm mệt mỏi, say nặng hơn và gây hại cho sức khỏe. Biết kiểm soát bản thân và dừng đúng lúc là cách thể hiện trách nhiệm với bản thân và với những người xung quanh.

5. Uống bia có độ cồn thấp

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bia với nồng độ cồn khác nhau. Nếu muốn uống bia không say và kiểm soát lượng cồn nạp vào cơ thể, bạn nên ưu tiên chọn những loại bia có nồng độ cồn thấp, hoặc bia không cồn.

6. Không uống bia khi đói

Uống bia khi bụng đói là một sai lầm phổ biến vì lúc này, cồn sẽ ngấm vào máu rất nhanh, gây say và kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa. Hãy ăn nhẹ trước khi uống bia hoặc lựa chọn những món ăn kèm phù hợp để bảo vệ dạ dày và kiểm soát lượng cồn nạp vào cơ thể.

7. Nghỉ ngơi để “nạp lại năng lượng” sau cuộc vui

Sau khi uống bia, cơ thể cần thời gian để phục hồi và đào thải độc tố. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tránh làm việc nặng hoặc vận động mạnh. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn tỉnh táo và khỏe khoắn hơn vào ngày hôm sau.

8. Lắng nghe cơ thể của bạn

Mỗi người có một tửu lượng khác nhau. Điều quan trọng là nhận biết giới hạn của bản thân và dừng lại đúng lúc. Đừng cố gắng uống quá sức chịu đựng của cơ thể, hoặc để bị ép buộc uống quá chén. Hãy lắng nghe cơ thể mình, uống vừa đủ để tận hưởng niềm vui và giữ gìn sức khỏe.

Không nên lạm dụng bia rượu

Uống quá nhiều bia rượu sẽ gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe, ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể. Hơn nữa, việc tham gia giao thông sau khi sử dụng rượu bia là vi phạm luật giao thông, gây nguy hiểm cho cả bản thân và cộng đồng.

Lời khuyên hữu ích cho “dân nhậu”

• Lựa chọn đồ nhắm phù hợp: Ưu tiên các món ăn giàu protein, tinh bột, chất xơ như thịt luộc, rau củ quả, salad… tránh các món ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng.
• Uống thêm các loại nước ép trái cây như: cam, chanh, bưởi… giúp bổ sung vitamin, tăng cường sức đề kháng, giải rượu và giảm cảm giác mệt mỏi.
• Tuyệt đối không uống bia khi đang dùng thuốc: Rượu bia có thể phản ứng với một số loại thuốc, gây ra tác dụng phụ nguy hiểm.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn có bệnh lý nền, cần tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng bia rượu cho phép nạp vào cơ thể.

Uống bia, rượu là một văn hóa của người Việt, giúp gắn kết tình cảm và tạo không khí vui vẻ. Tuy nhiên, hãy uống có trách nhiệm, biết điểm dừng để bảo vệ sức khỏe, sự an toàn của bản thân và những người xung quanh. Bạn Uống Tôi Lái – BUTL là một giải pháp hữu ích giúp bạn an tâm tận hưởng cuộc vui và góp phần xây dựng văn hóa giao thông an toàn.